ہے۔ پہلے دن کا سبق میرے گولائٹ رش کے بارے

 آج ، پگڈنڈی بہترین حالت میں تھی۔ بظاہر ، جب میں سو رہا تھا ، ایک پگڈنڈی فاری آئی اور 5 میل کی پوری ٹریل کے وسط میں ایک اچھ pathا راستہ تیار کیا۔ شکریہ ٹریل پکسی! ایسا ہی تھا جیسے میرے پاس پیروی کرنے کا ذاتی راستہ تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ دوسرے لوگ اس پر چل سکتے ہیں ، لیکن آج ، یہ میرا تھاراستہ ہموار سبز گھاس ... لوپ ک

ے بعد لوپ پر عمل کریں۔ کوئی سوچ نہیں۔ میں اور 4 گھنٹے 45 منٹ تک ٹریل۔ بہت جلد ہی 

میں کیا گیا تھا اور گھر کی طرف جارہا ہوں۔ پگڈنڈی حال ہی میں کافی اچھی حالت میں رہی ہے - کوئی کیچڑ ، تھوڑا سا پانی ، اور معقول حد تک اچھی طرح سے تیار شدہ گھاس۔ آج یہ حیرت انگیز تھا۔ مجھے حیرت ہے کہ کیا اس پگڈنڈی کی دیکھ بھال کرنے والا استاد آج رات دوبارہ 

اپنا (یا اس) کام کرسکتا

 ہے۔ کل صبح کی دوڑ کے ل an ایک اضافی وسیع راستہ رکھنا اچھا ہوگا۔ مجھے امید ہے کہ کام سے پہلے 15 میلر میں داخل ہوں۔ لگتا ہے کہ میں ٹھیک ہو رہا ہوں ... حیرت ہے کہ کیا میں آخر کار "ایروبک راکشس

" بنتا جا رہا ہوں جس کا میں نے برسوں سے خواب دیکھا ہے۔ وقت ہی بتائے گا. میں اس ہفت

ے کے آخر میں اپنے ایروبک عفریت کی حیثیت کو اپ ڈیٹ کروں گا۔ انتظار نہی کر سکتے ہیں ، ہاں؟

دن 2 میل: 25 (گول کا 100٪)

ہفتہ کل: 50 (ہدف پر 100٪)

پہلا دن: پیک

میں نے بھفیلو ٹریس 7 روزہ اسٹیج ریس میں سے ایک دن 25 میل دوڑنے میں کامیاب کیا ۔ میں صبح بھاگ گیا اور پہلے ہی گرم ، مرطوب اور دھوپ تھا! چاند کے سالوں میں مجھے سخت رونے کی یاد دلادی۔ میں شام کو ننگے پاootں سے miles- miles میل دور دوڑنے کا ارادہ کر رہا تھا ... لیکن ایسا ہونے والا نہیں تھا جب درجہ حرارت اب بھی 90. کی دہائی میں کم ہے۔ پہلے دن کا سبق میرے گولائٹ رش کے بارے میں تھابیگ. یہ آپ کی پیٹھ پر ایک

 پیک کے ساتھ چل رہا ہے مختلف ہے. خاص طور پر جب یہ 110 آونڈ سیال ، خوراک او

ر گیئر سے بھرا ہوا ہو۔ مجھے کینیڈا کی موت ریس کے ل the پیک کی ضرورت ہوگی لہذا اس کے ساتھ کسی عمل میں آنا اچھا ہو گا۔ پہلے 5 میل میں مسلسل کندھے اور کمر کے پٹے ایڈجسٹ کر رہا تھا۔ بعد میں میں نے پیکٹ سے پانی کی بوتلیں یا کھانا پکڑنے کے ساتھ جدوجہد کی۔ 25 میل (اور تقریبا 5 گھنٹے) کے بعد میں اس پیک کو استعمال کرنے میں کافی مہارت حاصل کررہا ہوں۔ یہ کافی ورسٹائل ہے اور ڈیتھ ریس میں میری اچھی طرح سے خد

مت کرنا چاہئے۔ میں نے پیا سب میرے سیال (70 آانس پانی، 40 آانس 

گیٹوریڈ)، 2 کامیاب کے ایس ڈھکن 1 Odwalla بار ، اور 1 Clif بار. کاش میرے چھوٹے 70 آونس کے بجائے 100 اوز مثانہ ہو۔ پیک کسی ایک کو سنبھال سکتا ہے۔ میرا اندازہ ہے کہ سی ڈی آر کے امدادی اسٹیشن ایک ساتھ کافی قریب ہوں گے (7-12 میل) کہ میں ان کے درمیان 110 اوز سے زیادہ نہیں پیوں گا۔ ویسے بھی ، خود کفیل ہونا بہتر ہے۔ پگڈنڈیوں پر دن 2 کے منتظر ہیں۔ امید ہے کہ بارش بند ہے۔