صوبہ نافذ العمل ہو! اگر میں اس منصوبے کو برقرار رکھتا ہوں

 ساتھ مون واک مقابلہ ہو رہا ہے، میں اپنے مسافت میں اضافہ کرنے کی کوشش کر رہا ہوں اور میں نے مستحکم میلوں جمع ہر ایک دن کو یقینی بنانے کے لئے ایک چھوٹی سی اضافی ڈھانچے کی ضرورت ہے. لہذا ، میں نے ایک منصوبہ اپنایا ہے جو میں نے ماضی میں استعمال کیا ہے۔ اسے "شیطانوں کی تربیت کا منصوبہ" کہا جاتا ہے۔ میں 6 میل 6 بجے اور شام 6 بجے چلتا ہوں۔ جو 666 (6 میل ، 6am ، شام 6 بجے) تک آسان ہے۔ اسے حاصل کریں ... 666 ، حیوان کی تعداد؟ بہر حال ، یہ حقیق

ت میں بہت ہی قابل عمل لگتا ہے۔ ہر کوئی آسان 6 میل دور چل سکتا ہے ، ٹھیک ہے؟ یہ 

دن میں دو بار کریں اور منصوبہ نافذ العمل ہو! اگر میں اس منصوبے کو برقرار رکھتا ہوں تو ، میرے پاس فی دن 12 میل ہوسکیں گے جو فی ہفتہ 84 میل دوڑتا ہے۔ وہ برا نہیں ہے! مسئلہ ہر ایک دن میں اس کا ارتکاب کررہا ہے لہذا میرے پاس واقعی یہ ہفتہ وار مائلیج ہے۔ میں نے ماضی میں بھی یہ کوشش کی ہے اور یہ زیادہ دیر تک نہیں چل سکا۔ 

چاند رن کے قواعد "میل رن" کی گنتی 1.5 پر کرتے ہیں - جس کا مطلب ہے کہ فی ہفتہ میرے 84 

میل 126 میل شمار ہوں گے۔ اب ہم سنگین میل جمع کررہے ہیں! میرے "کام کے ارد گرد چلنے" پیڈومیٹر اقدامات (تقریبا 3-5 میل فی دن) شامل کریں ، اور مون میں چاند واک کی تقریب کے لئے قریب 150 میل پیئر ہفتہ ہیں۔ میٹھا بے شک ، کسی بھی تربیتی منصوبے کے ساتھ ، شیطان تفصیلات میں ہے۔ میں ہر روز بہت آہستہ چل سکتا ہوں ، یا کچھ ٹیمپو یا وقفہ سیشنوں میں مل سکتا ہوں۔ اگلے دو مہینوں کے لئے ، صرف میری پریشانی میلوں کی مستقل جمع ہے۔ روزانہ دو رنز کے ساتھ ، میں اپنے ایروبک زون میں ہر ہفتے 13 رنز بنانے کا ارادہ رکھتا ہوں ، جس میں مختلف قسم کے ل for ایک ٹیمپو سیشن ہوگا۔ میں پہلے ہی اپنے آئی پوڈ کو شیطان کی کافی مقدار میں لوڈ کر رہا ہوں۔